Меню

Советы 18.08.2019

Как садоводство помогает бороться с депрессией

садоводство

Ритм жизни современного человека быстрый и напряженный. Работа в офисе, отсутствие физической нагрузки, насыщение воздуха городов выхлопными газами автомобилей, выбросами промышленных предприятий приводит к ухудшению физического и психического здоровья. Плохое настроение, отсутствие желания что-то делать, нервные срывы – признаки психического нездоровья. Если не предпринимать никаких действий, оно может перейти в депрессию.

Определение расстройства психики

Депрессия – состояние эмоциональной подавленности и апатии. Оно сопровождается потерей сна, беспокойством, тревожностью, отсутствием аппетита. Физическое состояние и умственная деятельность человека ухудшаются. Возникают трудности с концентрацией внимания, принятием решений. Жизненные обстоятельства представляются в негативном свете. Депрессия может уничтожить человека. Окружающие воспринимают это как проявление черт плохого характера.

Но специалисты-психологи считают эти признаки проявлением заболевания. Его необходимо лечить. Они советуют для избавления от этих симптомов больше двигаться, находиться на свежем воздухе, быть ближе к природе, слушать пение птиц, шелест деревьев.

Способ борьбы с депрессией

Садоводство – подходящее занятие для восстановления психического здоровья. Приехав на свой участок, садовод:

  • дышит свежим воздухом. Большее, чем в городе, содержание кислорода питает мозг и клетки организма. Обменные процессы организма ускоряются;
  • физическая нагрузка увеличивает выработку гормонов счастья – эндорфинов;
  • солнечный свет способствует выработке и усвоению витамина D, который нормализует эмоциональный фон;
  • зеленые деревья, кустарники, растения радуют глаз, оказывают успокаивающее влияние на психику. Щебет птиц благотворно действуют на нервную систему. Психологи включают эти звуки в состав терапевтических программ;
  • реализация замыслов о преображении земельного участка путем посадки культурных и декоративных растений положительно сказываются на самооценке.

Важно!

Занятие садоводством делает людей счастливыми. Об этом говорят исследования американских ученых. Проведя опрос, они выяснили, что более 80% садоводов счастливы.

При обработке земельного участка, посадке растений происходит единение с природой. Посадив семя, человек стремится обеспечить благоприятные условия для его роста и развития. Наблюдая за процессом в течение полного жизненного цикла, получая в итоге урожай или красивую цветочную клумбу, садовод получает моральное удовлетворение. Оно повышает работоспособность и жизненную энергию. Психическое здоровье приходит в нормальное состояние.

Потребление свежих овощей, фруктов собственного производства сказывается на физическом здоровье. Потребление излишних нитратов, химических удобрений исключается. Активный образ жизни – лучшее лекарство от депрессии. Занятия, связанные с обработкой земли, выращиванием растений, цветов, помогут избавиться от негативных мыслей.

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Otomatah.ru в ленте "Яндекса"

Распечатать
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
садоводствосадоводство

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты